إدارة متاعب المعدة أثناء الحمل

غثيان الصباح يمكن أن يضرب في أي وقت - ليلا أو نهارا. احصل على نصائح للمساعدة في مكافحة الغثيان والشعور بتحسن سريع.

ميشيل بندر من مجلة الآباء

1 من 11

مرض الصباح ، محدد

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

مرض الصباح ، محدد

"على الرغم من الاسم ، يمكن أن يصيب غثيان الصباح في أي وقت" ، هذا ما يوضحه شاري برازر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في طب التوليد وأمراض النساء في كلية طب ماونت سيناي في مدينة نيويورك ، ومؤلف كتاب " نصيحة من التوليد الحوامل (هايبريون). تشمل الأعراض الغثيان و / أو القيء ، والتي يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من 6 أسابيع وعادة ما تهدأ بين 11 و 13 أسبوعًا.

2 من 11

الأسباب والعلاج

فيسبوك بينتيريست

StockByte / فير

الأسباب والعلاج

الخبراء غير متأكدين تمامًا من سبب إصابة 40 إلى 50 في المائة من النساء بالغثيان الصباحي. يلوم البعض على مستويات عالية من الهرمونات ، والبعض الآخر يقول الجينات قد تلعب دورا (لذلك إذا هربت أمك أو أختك ، قد تكون أيضا). هناك نظرية أخرى (على الرغم من عدم إثباتها) وهي أن غثيان الصباح يحمي المرأة الحامل بجعلها بالغثيان وتكره أي شيء يمكن أن يكون ضارًا إذا أكلت.

وين بيبي جير!

3 من 11

أكل وجبات صغيرة ومتكررة

فيسبوك بينتيريست

أكل وجبات صغيرة ومتكررة

يقول الدكتور براسنر: "على الرغم من أن الطعام قد يكون آخر ما يخطر على بالك ، إلا أن الحمض الموجود في المعدة الفارغة قد يسبب الغثيان. الأطعمة الجافة والمالحة مثل البسكويت والمعجنات تميل إلى أن تكون مهدئة. احتفظ ببعضها بالقرب من سريرك ، وتناول حفنة قليلة قبل الاستيقاظ. تقول جيل مورا رابين ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في طب التوليد والنسائيات وصحة المرأة في كلية ألبرت أينشتاين للطب في مدينة نيويورك: "بهذه الطريقة ، لديك شيء ما في معدتك لامتصاص أي من الأحماض قبل أن تنتقل".

4 من 11

الحفاظ على الروائح الكريهة في خليج

فيسبوك بينتيريست

ستوك

الحفاظ على الروائح الكريهة في خليج

إحساس الرائحة الشديد للمرأة الحامل قد يؤدي إلى الشعور بالغبطة. تكتيك وقائي جيد نجح حقًا بالنسبة لي: حمل إسفين ليمون في كيس من البلاستيك في جميع الأوقات. إذا واجهت رائحة مزعجة ، تنفست في رائحة الحمضيات. يمكن لذوق الليمون أن يوفر أيضًا الراحة: "لقد عانيت من غثيان الصباح مع أبنائي ، وساعدت مصاصات بريجي بوبس بنكهة الحمضيات" ، كما تقول هايدي بورتز ، من فالدوستا ، جورجيا.

5 من 11

اختيار المشروبات الصحيحة

فيسبوك بينتيريست

مصدر الصورة / فير

اختيار المشروبات الصحيحة

ومن المعروف شاي النعناع والزنجبيل لتسوية المعدة. يقول الدكتور رابين: "رغم أنه ليس من الواضح سبب نجاحها ، إلا أن الشوكولاتة الساخنة هي خيار آخر".

6 من 11

جرب العلاج بالابر

فيسبوك بينتيريست

بإذن من Sea-Band Ltd

جرب العلاج بالابر

هذه تحتوي على زر بلاستيكي صغير يضع ضغطًا على نقطة الرسغ ، وهي تقنية تُقال لتخفيف الغثيان. يقول الدكتور رابين: "أظهرت بعض الدراسات أنها فعالة". لا يعملون من أجل الجميع ، لكنهم يستحقون المحاولة ؛ ليس لديهم أي آثار جانبية ، ويكلف الزوج أقل من 10 دولارات في صيدلية.

7 من 11

الذهاب الحامضة والمالحة

فيسبوك بينتيريست

BananaStock / كوكب المشتري

الذهاب الحامضة والمالحة

تقول كيمبرلي ويتفيل ، وهي أم لثلاثة أطفال من مدينة نيويورك: "كنت غثيان بشكل لا يصدق عندما كنت حاملاً مع طفلي الأول". وفت ويل ، وهي قابلة ، بحثت عن خيارات ووجدت دراسة تُظهر أن مزيج الأطعمة المالحة واللاذعة يمكن أن يستقر في المعدة. "عملت معي!" هي تقول. "أكلت رقائق والكرز الحامض لأسابيع." المجموعات الجيدة الأخرى تشمل عصير الليمون والمعجنات.

8 من 11

جرب الثلج و المصاصات

فيسبوك بينتيريست

سكوت ليتل

جرب الثلج و المصاصات

البقاء رطبًا ضروريًا عندما تكونين حاملًا ، ومع ذلك فإن الكثير من النساء يعانين من أعراض الغثيان الصباحي فقط من حركة الشرب النابضة. يقول الدكتور براسنر: "إذا كان الأمر كذلك ، فقم بامتصاص رقائق الثلج والمصاصات". "ستبقى رطبًا دون تنشيط رد الفعل المنعكس."

وين بيبي جير!

9 من 11

كن لطيفا

فيسبوك بينتيريست

BananaStock

كن لطيفا

الحفاظ على وجبات الطعام من حيث الذوق ودرجة الحرارة قد يساعد أيضًا في منع الغثيان. تخطي الأطعمة التي تكون ساخنة أو باردة أو حارة. يُعد الخبز المحمص الجاف والمعكرونة البسيطة والخبز خيارًا جيدًا.

10 من 11

ممارسة بلطف

فيسبوك بينتيريست

PhotoAlto / ماتون

ممارسة بلطف

إذا كنت تشعر بالغثيان بسبب كسر العرق ، فلا تفعل ذلك. ولكن العمل كان هو الحل لتريسي ماليت ، وهي أم لطفلين من ساوث باسادينا ، كاليفورنيا. "لقد مارسني التدريب اللطيف مثل المشي ، أو استخدام المدرب بيضاوي الشكل ، أو بيلاتيس الذي كان يتنفس بعمق ، وكان الشيء الوحيد الذي ساعدني في الغثيان الصباحي."

11 من 11

لمزيد من المساعدة

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

لمزيد من المساعدة

جرب هذه الموارد الإضافية لمساعدتك على قول وداعًا لأعراض غثيان الصباح:

  • الحمل ستابلز صيدلية
  • 15 نصائح للتعامل مع مرض الصباح
  • 5 الأطعمة التي تسبب حرقة أثناء الحمل

شاهد الفيديو: تحذير للحوامل من أدوية الصداع (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك